Practic sunt două tipuri mari de fasting, acestea sunt influențate direct de durata de timp cât nu mănânci. Fastingul intermitent este acea perioadă de post când consumi lichide (sau nu) și o efectuezi pentru o perioadă de până la 16 ore iar pentru o perioadă de 8 ore mănânci 2 sau 3 mese fără gustări între ele. My 5 tips for making the 16:8 IF diet easy to do. Intermittent fasting, 2pm to 10pm, is my go to plan for dropping body fat and still enjoying food. But it c Persoanele care urmează acest plan de au 16 ore pe zi la dispoziţie să stea departe de alimente, iar mesele sunt consumate în restul de 8 ore. Beneficiile planului 16:8 includ pierderea în greutate şi pierderea de grăsime, precum şi prevenirea diabetului de tip 2 şi a altor afecţiuni asociate obezităţii. Ce este postul intermitent 16:8? Totusi, autorii dietei recomanda dieta 16/ 8 incepi treptat, cu 3 zile de dieta pe saptamana si sa cresti numarul, ajungand la 7 zile dieta 16/ 8 dieta pe saptamana. Dieta 16:8 - ce este şi ce beneficii are pentru sănătate. Mananca ceea ce iti place Chiar daca nu exista alimente interzise in aceasta dieta, asta nu inseamna ca poti manca Intermittent Fasting, "dieta" minune - mananci, te-ndopi, slabesti, iti pastrezi masa musculara, iti regenerezi celulele si mai si castigi la loto. Indiferent daca joci sau nu. Veti folosi in schimb IF zilnic, de tip 16:8, care va va da ritm, printr-o rutina identica zi de zi si va va ajuta sa evitati comportamentele extreme sau devierea Fastingul sau postul alimentar Iuliana Petrişor, specialist boli metabolice şi nutriţie: Fasting înseamnă post. Ca şi regim detox înseamnă o pauză alimentară de cel puţin 12 ore. Ar fi bine 16 ore să nu mâncăm absolut deloc şi este 16 cu 8. Opt ore, să zicem de la 10 la 18 putem să mâncăm dar nu orice şi oricât. mtRSErZ.

dieta fasting 16 8