Alimentație sănătoasă pentru copii sau cum să îi obișnuiești să mănânce sănătos. 10 modalități de a-i învăța pe copii să mănânce sănătos Varietatea, moderația și echilibrul vor fi baza alimentației. Adăugăm apoi fructe și legume, inclusiv sucuri, piersici și mâncăruri pregătite în forme distractive cu aceste ingrediente. Alimentatia sanatoasa - un obicei important. Copiii tai trebuie sa inteleaga ca a manca sanatos este un obicei cu efecte pozitive. Fii foarte atenta cum vorbesti despre asta. Iata cateva aspecte pe care trebuie sa le ai in vedere: Nu folosi termenul de „dieta". Pentru a-ti ajuta copilul sa manance sanatos, variat si echilibrat, incearca sa urmezi sfaturile de mai jos, care impletesc ideea de „mananc sanatos" cu retete de mancare rapide si trucuri legate de alimentatia celor mici. 1. Organizeaza mesele dupa un orar. De aceea, în alimentaţia copiilor trebuie să fie incluse toate grupele principale de alimente: cereale şi amidonoase (pâine, paste, orez, cartofi, cereale la mic dejun etc.), legume si fructe, lactate, leguminoase, carne şi peste, nuci şi seminţe, uleiuri de bună calitate. Mai rar, şi în cantităţi adaptate vârstei, se pot include şi produsele dulci. Este ideal sa oferim copiilor alimente din toate grupele alimentare: carne, lactate, oua, peste, cerealiere, legume, fructe, oleaginoase si seminte, leguminoase, etc., pentru ca cei mici sa beneficieze de o gama cat mai larga de substante nutritive, vitamine, minerale, atat de necesare in perioada cresterii. O alimentatie echilibrata pentru copil. Cereale si cartofi. Fructe si legume. Alimente bogate in proteine. Alimente bogate in calciu. Acizi grasi esentiali. 10 alimente care stimuleaza creierul copilului. 5 alimente care NU sunt sanatoase pentru copilul tau. Alimentatia sanatoasa a copilului, mai cititi: QXm0ZnQ.

alimentatie sanatoasa pentru copii sanatosi